黄帝内经说：五脏有声，声各有音。

黄帝内经说：五脏有声，声各有音。

五音连五脏，这是一套从南北朝留传下来的排浊入静法，最早发表于《养性延命录》作者陶弘景：

以下方法只吐气，不发声！

端坐或常规静坐姿势坐好！

每个气吐6-12遍或直到自我感觉够了！

一、

排肝脏浊气 疏肝解郁

XU嘘~ 鼻子缓缓地长吸一口气，做发音XU的嘴型，再缓缓吐气~

二、

排脾胃废气、浊气

HU 呼~ 鼻子深深地大吸一口气，做发音hu的嘴型，让气流快速呼出，多呼几次，再由快渐渐转缓，然后停止，自行斟酌。

三、

排肺部废气、浊气

SI 嘶~ 鼻子缓缓地长吸一口气，做发音si的嘴型，让气流从牙齿间平稳.si‘出。

四、

排心脏浊气

HE 呵~ 鼻子深深地大吸一口气，做发音he的嘴型，让气流快速.呵‘出，多做几次，再由快渐渐转缓，然后停止，自行斟酌。

五、

排肾脏浊气

CHUI 吹~ 鼻子缓缓地长吸一口气，做发音chui的嘴型，让气从喉经过唇，缓缓平稳而出。建议不单独使用，先做SI 嘶再配合CHUI 吹效果更好。

六、排三焦浊气

XI 嘻~ 鼻子缓缓地长吸一口气，做发音xi的嘴型，让气流从牙槽间平稳.xi‘出。

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