男人40岁以后的健康生活·性爱篇

不要刻意追求数量和频率

一是双方要报以积极的态度，要有自信，也要相信对方；二是要注重自我感觉，不要让性生活应如何如何的教条来困扰自己；三是方式要随意些，灵活多样，不拒绝新的尝试。有人在对100对婚龄都在15年以上的恩爱夫妻调查中发现，不少夫妻做爱的频率并不比普通夫妻高，但是性生活都能达到高标准，即真正把性与爱融为一体。

要认识到身心的真实状况

年轻人做爱快速而猛烈，像点烟花那样容易点燃并爆发。而中年人往往很难做到这点。男人往往需要女人的热吻和爱抚，阴茎才会慢慢勃起。因此，夫妻之间都要认识到这一点，互谅互爱，事前要做好充分准备，做爱过程中要互相配合。

其实中年夫妻已无年轻时的羞涩，可真正做到以诚相待。夫妻双方要相互助兴，不可扫兴，要热情应对配偶发出的性爱信号。即使有时不够强烈和长久，也可通过精神上的关怀安慰以及热吻、爱抚、拥抱来获得慰藉，这同样可以加深感情，巩固婚姻。

一时不如意，不要过分焦虑

应认识到，性不是电流，开关一打开就会自动产生，它受身体条件特别是受情绪的影响很大。因此当房事不如意时不要勉强，也不要过度紧张和沮丧，那样只会使情况越来越糟。应该设法去调整一下身心或干脆休整一段时间。只要善于调整性生活的节奏，转移性生活的焦点，保持一定的性热情是做得到的。夫妻在二十几岁时，性生活的焦点在性高潮的体验上，而当到了不惑之年，迅速达到性高潮已勉为其难。这时如果把焦点转移到性过程的体验上，包括抚摸、拥抱、亲吻等体肤刺激上，那么便能保持不亚于年轻时的性快感和满足感。

要积极创造亲密的条件

中年夫妻更应该认识到，工作再忙也要把家庭生活中夫妻欢愉的私人生活安排在优先位置。夫妻双方应该合理地安排工作和家务，劳逸结合，为情感交流和心理、生理创造时间和机会。人们的性生活条件和其它一些至关重要的生活条件都可能发生变化，但这些变化并不等于危机，除非你坐着等它发生。因此，如果你已发觉你的性生活再也没有年轻时的如胶似漆，你又仍然渴望的话，那么，你应该拿出勇气来，学会舍弃一些对你的婚姻无助的东西。