寒假自罚表要残忍必动隐私 暑假自辱下面30天计划

 3点睡觉11点起床11-12点思考要点外卖还是出去吃12-13点刷会手机13-14点惊觉时间已经不早了，赶紧思考到底吃什么14-15点等外卖的过程中玩会游戏15-20点玩会游戏刷会手机20-21点出门买点吃的21-0点玩会游戏刷会手机0-次日3点一边玩手机一边思考人生如果能每天都按这个时间表规划，也算是一种自律。以混吃等死为目标的混吃等死不是混吃等死而是义无反顾的追逐梦想，望各位悉知。几乎每个学生上学时都会期待寒暑假的到来，放假时间超过一个多月时间，可以好好放松自己，但是有一些女生会制定各种要求来约束自己。如果要达到自己制定的目标，制定一个体罚自律表是不错的选择，下面小编和大家简单分享一下寒假女主30天自我体罚计划。

女生30天寒假自我体罚计划要根据个人实际情况来定制，比如女生偏胖，寒假30天的目标就是可以减肥成功，那制定计划时需要多一些运动时间，还有饮食上也需要多注意，尽量避免食用高热量食物。如果暑假想学技艺，也可以1制定每天学习时间，下面这份寒假每一天自律计划表供大家参考：

1、早上六点半起床，洗簌整理花费20-30分钟时间，然后7点—7点半是早餐时间。

2、早餐过后可以看看新闻，时间计划是7点半到8点半。然后就是运动时间，时间定在8点半到11点，一共两个半小时，期间注意休息和运动结合。