运动越做越有爱，教你5招情侣健身招式，真正的花式虐狗

运动好处多多，不只可以维持体态、保持健康的身体，运动时分泌的脑内啡还能帮助释放压力，而且我偷偷告诉大家，运动其实也能增强性表现呢？推出了5招情侣健身招式，不只两人可以一起督促对方运动健身，小情侣之间的互助合作，还能强化情感连结，练出美好体态的同时，也能让幸福加温喔！

针对想要一起运动的情侣们，设计了5组简单的小技巧，可以强化肌力也能在互动中增添情感，而且这些运动在家里就能简单执行，假日不出门也能一起练习喔！

＃1手撑平板拍手

第一个动作比较简单，就是平板式的加强版，两人头对头做手撑平板式，稳定核心身体不能歪斜，抬起头来望向自己的另一半，两人双手交叉互拍，就是一组简易的情侣运动啰。

＃2双人伏地挺身

第二种开始，就要两人互相配合啰！男生躺在地上手放在胸前两侧，女生面朝下手与男生手互扣，女生稳定核心身体呈一直线。最重要的是第二步，男生慢慢引导女生向下做一个伏地挺身，接着需要再用胸推出力引导女生回到起始位置。

＃3双人划船拉背

接下来这个运动姿势，女孩就好好的缩紧自己的核心肌群，男生要抓好自己的另一半，不然把人家摔到了可就不好了～

STEP1：女生平躺在地双手互抱紧扣于胸前，男生核心收紧髋屈背打直，预备拉背姿势。

STEP2：手抓住女生手臂，男生把女生拉起同时，女生需要核心出力屁股收紧，让男生拉起完成动作。

＃4深蹲、仰卧起坐

做到第四个动作，终于要开始情感加温的部分了吗？这动作不只是训练男生的腿力，女生肚子的核心肌群也是超级重要的，一组下来，两人都会超级累！果然情感培养还是挺困难的。

STEP1：男生把女生抱起，手扶好于女生腰部两侧，女生双脚扣紧并且手轻扶男生肩膀处。

STEP2：两人稳定后，男生先做一个深蹲，回到起始处稳定后，女生收紧核心手抱胸前做一个仰卧起坐，这样为一组，就可以一直做循环。

＃5双人腿推

最后一个运动，果然还是要用最浪漫的角度看着另一半～女生可以利用男生的重量，做类似器材的腿推、臀推的效果。

STEP1：女生屈膝平躺于地手放身体两侧，男生双手扶住女生脚踝稳定让女生双脚掌至于胸前位置，男生核心出力身体呈一直线。

STEP2：女生大腿出力伸直，不过最重要的是女生的膝盖不能全弯、锁死，接着再慢慢回到原来位置。

健身教练说，运动让雕塑身形外，也能增强肌力，血液循环也会变好，女性更容易控制紧缩，男性也比较容易充血，也能在其中找寻相处的新鲜感。运动中还会释放费洛蒙，增加男人魅力，难怪大家都喜欢去健身房看帅哥～

性在情侣之间是个非常重要的元素，过度的压力也会使人在性事上表现不佳，这时这类的情侣运动就是最好的解决办法啰～你们情人节有出门的打算吗？别去人挤人了和男友在家运动多好呀！