交而不泄的训练方法图片大全

男性都想能达到交而不泄的状态，这样不仅能保持夫妻之间的感情，还能提高男人的自信心。其实在生活中通过大锁阳关训练法、分段小便训练法、蹲起训练法、卷腹训练法，都可以达到这样的效果，下面就来看看，交而不泄的训练方法图片大全介绍吧。

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1、大锁阳关训练法

男性在坐着时候用腹式呼吸法，坚持十五分钟，这样能气运入到会阴位置，再用意念来把会阴守住，马上提肛、紧缩输精管、射精管，在缩时要用闭气的方法，然后凝神阳关坚持一分钟，换气松弛就是训练一次，每天训练120次，分五回来练习，缩紧阳关要守位，不要太用力，保持松紧适度。

2、分段小便训练法

男性在小便的时，不要一次性把小便撒完，可以分为九次来撒完尿，每撒一部分尿液时，就要收缩起会阴处，把尿道口提起接着收住尿，第一次训练时没有感觉，但在第二次就会有收放的节奏来进行，每天坚持练，就可以延长性爱时间。

3、蹲起训练法

蹲起训练可以增加腰腹部的力量，而时就可以达到延长性生活时间的效果，蹲起的核心力量增强之后，男性的体力也会增加，从而达到交而泄的效果。

4、卷腹训练法

卷腹训练可以直接锻炼到腰腹的力量，通过把腹肌的力量锻炼好之后，腰腹力量就会增强，不仅身体会更加强壮，而且做爱的时间也会有明显的延长。

在以上文中介绍了，交而不泄的训练方法图片大全，这些都是比较简单又方便的训练方法，但是需要男性长期坚持训练才会有效果，平进还可以使用延时喷剂，可以延长房事时间，还能调节夫妻性生活，减少生殖器的敏感度等，只要在性生活前15分钟使用，就会有比较明显的效果。