比得抑郁症更可怕的是......

今天应邀出去拍写真，摄影师老独故意埋怨的跟我说：.一年多都找不到你了，天天在忙什么啊！‘

我笑笑说：.忙着考研，忙着学习啊！你看我忙完了，你一叫我不就出来啦！‘

今天天气很好，老独就约我出来拍照，我也好久没出来溜达了，自然挺开心，话立马就多起来了。

.记得一年前出来拍照的时候，你徒弟玫瑰还天天跟着你呢，那时候她还总帮我提裙子，我也好久没见她了。‘

.你不知道吗，玫瑰死了。‘

老独说的很直接，没有任何婉转，而且脱口而出，却让我有些缓不过神，虽然我跟她接触的不多，但我们毕竟在一个大学里，偶尔碰到还会友好的问候，她漂亮，礼貌，而且特别努力，她因为爱好想学摄影就拜老独为师，天天四处跑，跟着拍照片，修片子，从来没说一句苦。

那时候总看见她围着老独说自己的一些拍照灵感，那种热情，那种洋溢的充实感和幸福感让我这个旁人看着都会觉得羡慕，有一个自己特别想做的事并且坚持做着真好。

后来就在空间里看到她总发一些古装美女的照片，才得知她现在在我们这市中心的一家古风的摄影馆里上班，也经常看她发一些动态，说现在的生活虽然很累，但她做着自己喜欢的事，觉得很开心。

.为什么啊，到底发生了什么啊？‘

.她得抑郁症，跳楼了，就在春节前几天，在家跳楼了，她高中的时候就有抑郁症，可是她爸妈常年在外工作，没有时间照顾她，而且对这也不重视，就觉得不是什么大事......‘

我感到伤心，并且惋惜。

然后我立马又进了她空间，想更具体的了解这件事，就看到了玫瑰去世后，她的妈妈用她的QQ发过一些动态:死不可怕，可怕的是绝望的活。对生活丧失热情，对未来充满绝望。精神全面崩溃，意志消失殆尽。再也无法忍受抑郁症的折磨，一个人扛久了，终会垮掉。对不起！（妈妈：你打开我的行李箱，拉开电脑下面的拉链，一切就都明白了。）

也看到她的爸爸为她写了一首诗表达自己的思念： 这一分，这一秒，秒秒在针扎；这一刻，这一时，时时煎光阴；这一路，这一程，程程碾酸楚，十万八千里，里里无尽头；这一地，这一处，处处凄凄泣......生死两茫茫，惨惨戚戚戚无期......——东风照暖玫瑰红，万花丛中她最浓；茜茜芳翡入梦来，李花可比桃早开！致我美丽的女儿：血玫瑰。

我看到玫瑰的个性签名也在更：需要一个理由大年三十晚，等我心爱的闺女回来我以后的日子里还有没有晴天夜里醒来，都是泪流满面，心如钢针在扎，我可怜的女儿不该生病，漫长的路我是否能再走完......女儿，你离开我们七七四十九天了，我们的心天天时时都在撕心裂肺的疼，何时能了......

看到这些，我感觉自己的内心就开始疼起来了，那种感觉就像是剪指甲剪到最深处，无论手动与不动都有一种揪心的疼。

后来我跟室友讲了这件事，她们也感觉特别惋惜，继张国荣，乔任梁抑郁症自杀后我们对抑郁症都有一个模糊的概念，明白抑郁症的人不仅仅是一种情绪上的忧郁，还有各种生理原因。

跟一个熟悉的男生提到这件事的时候，他立马说了句:"这种人就该死，她跳楼的时候就没想过她还有父母啊，她让她父母怎么办?"

听到他这一句话，我觉得特别扎耳，我突然意识到抑郁症很可怕，可是比抑郁症更可怕的就是人们对抑郁症了解的极度缺乏和忽视。

我在网上找了一个抑郁症患者的自述，帮助大家更好的了解抑郁症：已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。其实几个星期前得知罗宾·威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何？三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到；我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡；下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心；我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上；每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得；我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的.抑郁木僵‘状态。我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。

说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。

1、抑郁症的对面不是.快乐‘，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是.活力‘，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说.开心一点‘、.想开一点‘这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了.开心、想开‘的精神调节机制。

2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。.你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢.这样的判断是彻底的误读。

3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说.你有啥可抑郁的，我还抑郁呢‘这种话，你会对一个癌症患者说.你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢‘么？

4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

6、不要问抑郁症患者.你为什么要抑郁？.很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

8、不要对抑郁症患者说.这又不是什么好事，有什么好到处说的.这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，‘诉说.会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

几年前，有一位微博昵称叫做@走饭的大四女生，在自己的寝室自杀了。她的最后一条微博，是在她死后通过定时工具发出的：我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦。看了她的微博，我竟然觉得并不是那么的阴暗，有些甚至很有趣，同时我也想到了伟大的喜剧演员卓别林，憨豆先生，罗宾·威廉姆斯，周星驰，他们都被抑郁症所困扰；我想到了在银幕前带给我们快乐的张国荣，乔任梁，他们都被抑郁症夺去了生命。也许这就是上帝创造我们灵魂之时，一个人的情感越是细腻，创造力越是强大，表现力越是丰富，他的精神就越是脆弱，他的痛楚也会存在越久。

希望我们能正确认识抑郁症，并且以最好的方式去对待身边的抑郁症患者，帮助他们走出困境，愿我们都能成为自己的小太阳。