睡觉时做春梦，是潜意识还是生理反应？有些梦境太真实了

在睡觉过程中做梦是正常情况，这些梦境一闪而过，可能串联起来成为一个故事，也可能只是片刻的记忆，脑海中闪过各种梦幻场景，天马行空，反映出人的大脑想象力很强。不过，有的人做春梦，所谓春梦也就是有亲密举动，发生性行为的梦境，这是潜意识还是正常生理反应呢？

做春梦原因较多，可能是潜在意识，特别是有暗恋的对象，长时间处于暗恋状态，心生爱意却得不到，这种状态下会大脑产生美好幻想，渴望能和喜欢的人发生亲密举动，这种潜移默化的心理暗示可能会变成潜意识，从而让人在睡觉的过程中做春梦，跟倾慕对象发生不可描述的事情。

当然，也可能是普通生理反应，因为人的大脑是很活跃的，没有经历过的事情，或者没遇到的奇特事件，都可能在梦境中呈现。

为何梦境这么真实？

那些做过春梦的人会感觉这种情况很真实，好像现实中发生一样，但实际可能做春梦的对象并不是自己接触过的。

当然，也可能是身边的人或者自己喜欢的对象，这种真实的体验感让许多人沉迷其中，可以在梦境中得到快乐，原因是在做梦的时候种种经历让人的大脑记忆下来，有的梦境很快就遗忘，也有的梦境能让自己完全记清楚，各种细节都记起来了，自然会让人感觉很真实。

如何避免自己经常做梦？

想要让经常做梦情况得到改善，避免做梦半夜醒来降低睡眠质量，正确做法是消除压力，不要过度紧张。许多人梦境频繁，实际上跟长时间精神压力大有关，生活中遇到的许多事情让自己负担重，没有办法解决时可能会出现负面情绪。

无论是情感、家庭还是工作带来的问题，应该用好的态度去解决，不是一味陷入在苦恼中，有时负面情绪反复，会让人睡不着，失眠多梦，甚至出现某些心理健康问题。

减少做梦几率，不妨在白天去运动。运动不仅增强体质，还能在锻炼过程中消耗能量，同时促进循环以及代谢，有锻炼的人器官功能提高不成问题，疾病才能预防。

另外，在锻炼过程中把部分体力消耗，会感觉疲倦，疲倦状态下去入眠可以更快进入睡眠状态，大多数人处于深度睡眠状态，基本上不会做梦。如果一点疲倦感都没有，精力太过旺盛，除了睡不着之外出现半夜做梦这种情况可能性大，需通过运动来调节。