11个和女友一起运动的最佳姿势，你能解锁几个？

七夕又至，发红包，送口红的常规操作早已丧失吸引力。

还有什么高级的秀（sa）恩（gou）爱（liang）方式吗？

今晚，来点特别的！共同迎接肉体上的挑战让彼此的灵魂在锻炼中更加和谐默契在大汗淋漓中感受内啡肽和多巴胺的洗礼……

咳咳，我说的是，和对象一起健身！

如果你们平时就有健身习惯，下面的动作能为你们今日的锻炼内容增加一点七夕的仪式感。

如果你的对象平常不太运动，说不定这次特别的训练就能让他产生健身的兴趣。

情侣运动姿势11招，试试你们能解锁几个？

01

轻快蹲跳

（20个一组）

轻跳4下，和对象交叉碰脚，然后1次深蹲，起立原地轻跳2下。这组动作轻盈有趣，是和对象一起热身的绝佳方式。（如果觉得强度不够，可以将轻跳换成高抬腿。）

02

独轮车俯卧撑

（10个一组，然后交换位置）

03

曲腿C型比心

（比10颗心，然后交换位置）

04

交叉弓步跳跃

（20个一组）

05

跪姿俯卧撑 + 击掌

（10个一组，然后交换位置）

06

靠墙静蹲 + 后撑

（坚持20秒，然后交换位置）

07

高跳蹲转体击掌

（每边做10个，视情况可逐渐增加至20个）

08

仰卧抬腿 + 俯身飞吻

（10个一组，然后交换位置）

（亲吻的pose只是为了撒狗粮，你可以直接双手前平举）

09

椅式交叉转体摸地

（20个一组）

10

俯身登山 + 靠墙静蹲

（30秒一组，然后交换位置

视情况可逐渐增加至60s、90s）

11

后侧踢腿

（30秒一组，然后换一侧）

如果以上动作还不能满足你

高难度版本在这里 ↓

（可以搜索关注下就可以看到）

▲进阶版（以及可能是你的真实版）

最后自动变色

祝大家七夕快乐！