盆底肌修复到底要不要做？我用1个月得出了答案

原创 微微妈妈 丁香妈妈

怀孕生产对妈妈身体的改变非常大，你在产后都做了哪些修复努力？

一起来听听丁香妈妈星球的宝妈 @微微妈妈 的故事吧。

娃是我在第 41 周水囊催产出来的，顺的，轻微撕裂，生了一天一夜。可能是生的过程过于久了，这导致的后果就是，我的盆底肌被破坏得比较严重，产后 2 天都挂着尿道管。盆底肌就是憋尿的那两块肌肉。

对盆底肌损伤我有哪些症状

我在生完娃后一个月，老感觉下体痒痒的，有时候还漏尿，当时没有特别在意。50 天左右的时候去县里复查，没复查出什么，只是说盆底肌和腹直肌分离比较严重，让做修复。

等到产后 3 个月回到大城市时，再去市妇保二次检查时，被告知子宫脱垂，痒就是子宫往外漏了。腹直肌分离 3 指，且盆底肌测试为 60 + 分，60 分不是代表及格，是指不太好。当时听到这个消息时，吓得不轻，子宫脱垂是不是内脏都被移位了，脑海中立马补出千万种恐怖片。

医生还问了句特别打击我的话，问我是不是生的二胎��。

医生的建议

这个时候医生给我科普：

1、腹直肌基本上自己会恢复，到分离 1 指左右是正常的，我的情况有点严重，但也不必去刻意专门修复它；

2、盆底肌修复之后，会促进腹直肌的恢复；

3、盆底肌修复的优先级高于腹直肌；

4、我的盆底肌伤害比较严重，可尝试做电磁治疗；

5、子宫脱垂的现象是因为盆底肌无力兜不住器官，可通过修复盆底肌来得到改善。

然后我咨询了一下盆底肌的治疗价格，所有的治疗费用加材料费，一共是 1500 元左右，一共治疗 10 次。感觉可以接受，就尝试看看。

电磁治疗的体验

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电磁治疗是怎么操作的？

医生会将一个电极棒放在你的盆底肌处，然后连接着仪器，从 0 开始调节电磁的大小，让你感受下受力大小，觉得达到自己可以承受的极限的舒服程度就喊停（不是勉强自己的程度），然后自己跟着机器的口令进行操作，这些操作基本是让你跟着口令进行盆底肌的收缩与舒张，然后在某个间隙使用电磁进行刺激盆底肌。

整个电磁治疗的作用就是，通过电磁刺激肌肉来帮助肌肉恢复收缩的力量。

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电磁治疗盆底肌是什么感觉？

麻麻的，不疼。它会有几种模式，有的是让你收缩盆底肌的时候刺激，有的是你完全不用动，就直接电磁刺激。反正无论哪种方式，都不疼，而且习惯之后，还感觉挺舒服的。

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电磁治疗的效果如何？

电磁治疗是每隔一两天进行，我全部做完大概也花了 1 个月左右的时间。作为职场妈妈，我都是早上 8 点跑去，早早地做完，再去上班的。

1 个月之后，再去进行测试的时候，盆底肌综合分数达到 80 + 分，这个代表还成，不影响日常生活了，关于子宫脱垂的现象也明显好了很多。我自己的感觉是，不容易便秘了，也没有痒痒的感觉了，明显感觉菊花都更有力了。原来便秘也跟盆底肌有些关联的。

做完这些，医生叮嘱，平时做凯格尔运动就行。凯格尔运动就是让憋尿的那两块肌肉进行缩放。平时记起来就做做。

除了盆底肌的治疗，现在回过头来再看，避免某些操作也是有助于盆底肌恢复的 ：

1、产后不要急着绑束腹带，容易加重内脏脱垂。很不幸，我就中招了！

2、身体没恢复前，不提重物，少抱孩子，让家人们帮忙；

3、能早点去医院检查就不要拖着，前 3 个月是黄金修复时机。

审核专家 牟田

卓正医疗妇产科医生／原北京大学人民医院妇产科高年资主治医生／高危产科

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