练习深蹲究竟有多么重要

在健身界，一直流传着这样一句话：男人练深蹲，女人受不了，女人练深蹲，男人受不了，男女一起练深蹲，床都受不了！说的就是练习深蹲对男女性能力的提升。下一起来看看深蹲究竟有多么重要？

女人深蹲男人受不了什么意思　　其实这句话还是有点夸张的。不管是什么运动都是需要长期的坚持，才能看到一定的成效的。不可能说是练几次就能有多大的变化的，但是练深蹲，确实是对男女的性能力有一定帮助的！　　女性在练习深蹲以后，整个人的体型都会变的更加完美，自然也就会让男性朋友控制不住自己的欲望。同时练完深蹲之后，对女性同房时的表现也是有着非常大的帮助的。所以你女友现在一直在练习，你也得抓紧一下，操练起来啦。不然的话，跟不上你女友的节奏，那不是很尴尬嘛。　　你如果想提升自己的性能力，延长性生活时间的话。也应该多做一些锻炼下体的运动，如深蹲，提肛运动，慢跑，俯卧撑，还有恩格尔运动等。学会调整呼吸，控制情绪，感觉到自己膏潮就要到来时，可以试着做缓慢而幅度大的深呼吸，好好控制自己情绪。　　深蹲，被称为动作之王！常说女人深蹲男人受不了，男人深蹲床受不了，此话绝对不假！　　大量的有氧运动并不是最好的选择。因为你可以选择多做深蹲来代替一部分跑步。具体请看以下几个原因：提到深蹲，许多人都认为它是练腿利器，其实除了练腿，它还能刺激身体许多部位，甚至可以说深蹲能轰炸身体的每一个细胞。叫姐姐：男人们看过来，老司机为女人口的19种技巧

深蹲究竟有多么重要　　1、深蹲与健康　　深蹲是可以调动全身肌肉，让身体的每一个细胞被激活，特别是大重量深蹲时，身体刺激更明显，而这种肌肉的刺激能增强关节稳定，并且能增强身体素质，延缓身体的衰老。　　2、深蹲与啪啪能力　　深蹲是最好的助性剂，长期深蹲能增强身体的激素水平，特别是对于男性睾酮素的分泌，这是决定男性的关键。　　3、深蹲与核心稳定　　深蹲对腿部刺激很明显，但实际上它比单纯的腹肌动作更有用，在深蹲的同时，身体需要保持稳定，以便于腿部的蹲起，这个过程对核心肌群都有很好的刺激，想要明显的腹肌，千万不要错过深蹲。　　4、深蹲与预防受伤　　健身过程中会遇到各种问题，尤其是伤病带来的痛苦，而深蹲能强化关节和核心，让身体更稳定，这将大大降低身体受伤的风险。　　5、深蹲与减脂　　深蹲刺激的都是大肌肉群，而肌肉是燃烧脂肪最好的.引擎‘，深蹲能提高身体的代谢水平，让你多吃也能瘦，想要减脂，千万不要跳过深蹲。　　6、深蹲与运动能力　　强壮的下肢和强悍的核心是运动能力的关键，想跑的更快、跳的更远，深蹲必不可少。